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おひとりさまの健康

アラフィフおひとりさまFPの寧々による「どくじょらいふ」の中で、「おひとりさまの健康」に関する記事。

【おひとりさまのダイエット】管理栄養士さんに　ダイエット　について相談してきた！【　健康　】

先日、主治医の先生のご指導の下、クリニックの隣の薬局で「ダイエットに関する栄養相談」を受けてきました！以前勤めていた会社で1回受けたことはあるのですが久々なので、ダイエットに関する疑問を管理栄養士さんにいろいろ答えて頂きました♪ 久しぶり...

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【おひとりさまの健康】睡眠環境を整えてダイエット効果をあげてみた！【　睡眠　】

ダイエット始めたばかりの私ですが、ひとつだけ気になっていることが。健康診断の際に先生に言われた「ちゃんと眠れてますか？寝ないと痩せませんよ！」という言葉…。ご存じの通り、太ってしまう要因のひとつに、「睡眠不足」も含まれています。寝不足で...

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【おひとりさまのダイエット】健康の為に《のんびりズボラ　ダイエット　》始動！【おひとりさまの健康】

おひとりさまのアラフィフ女が久々に本気の　ダイエット　を始動しました！先日の健診結果がきっかけですが、2021年年末に再度血液検査をして悪かった数値を「オールクリア」にするのが目標！見かけ云々より”長生きするためのダイエット”ですw とにかく楽しく頑張りまーす！　#のんびりズボラダイエット　#おひとりさま　#アラフィフ

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【おひとりさまのダイエット】『　もち麦　』で糖質制限の呪縛と闘おう！　運動が無理なら食事から

「運動無理なら食事から！『　もち麦　』で糖質制限の呪縛と闘う！」というテーマでもち麦ダイエットについて書きました。糖質制限なかなか難しいと悩んでおられる方は、ぜひ読んでみてくださいね。実際にもち麦を死ぬほど食べて検証してみました。

おひとりさまの健康

20年振りの歯医者さんで『　歯垢除去　』してきました【おひとりさまの健康】

20年ぶりに歯医者さんで『　歯垢除去　』してきました！　20年間、よくぞ放っておいたものです(;^_^A　もっと早くいけば良かったと真剣に思うほど世界が変わった気がします。健康診断に歯科検診、絶対つけるべき！　一般人も歯が命！　この先の近い将来も健康的に食事ができるようにしておきましょう。

おひとりさまの健康

インフルエンザではなく『　扁桃腺炎　』にかかりました【おひとりさまの健康】

のどの痛み、高熱、悪寒、ダルさ…。明らかにヤバいと思った私は『　扁桃腺炎　』でした(;^_^A　風邪でも感染症でもなく、非常に紛らわしいけど家庭薬では治せない場合が多いので、ただの風邪ではなさそうなら、すぐに病院へ急ぎましょう！　抗生物質カモーン！

おひとりさまの健康

【おひとりさまの健康】『　LH比　』と『　コレステロール　』の数値でダイエットに目覚める！

『　LH比　』と『　コレステロール　』の数値で色々気付く前回食事の話をしたばかりなのに、いきなり『　LH比　』やら『　コレステロール　』やらのダイエットの話題で申し訳ないですが、実は私、昨年から3キロも太ってしまいました･･･(´；ω；`...

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